Dieta

Posiłek przed treningiem — jak powinien wyglądać?

Zaczynasz swoją przygodę z siłownią lub ćwiczeniami? Zastanawiasz się, jak połączyć trening z odpowiednim odżywianiem? W dzisiejszym wpisie podpowiem Ci, jak powinien wyglądać prawidłowy posiłek przed treningiem i dlaczego jest on tak ważny. Jeśli jesteś zainteresowany, to zapraszam do przeczytania! Dlaczego ważne jest, aby zjeść posiłek przed treningiem? Organizm przed wykonaniem ćwiczeń potrzebuje odpowiedniego „paliwa”, […]

Fit ciasteczka — przepis na zdrowy deser

Jesteś na diecie i starasz się ograniczać słodycze, jednak czasem masz ochotę na coś słodkiego? Szukasz przepisu na zdrowy deser, który mógłbyś jeść na diecie bez obaw, że przytyjesz? Mamy dla Ciebie idealną propozycję! Fit ciasteczka to znakomita przekąska, którą możesz jeść nawet w trakcie odchudzania. Sprawdź, jakich składników potrzebujesz do ich przygotowania, i jak […]

Czy dieta wegańska jest zdrowa? Zalety i wady

Coraz więcej osób wyklucza ze swojego jadłospisu wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego i przechodzi na dietę roślinną. W przeciwieństwie do diety wegetariańskiej dieta wegańska nie tylko wyklucza jedzenie mięsa, ale także produktów takich jak mleko czy jaja. Są one źródłem wielu cennych składników, nic więc dziwnego, że wiele osób, które rozważa przejście na taką dietę, zastanawia […]

Dieta na cholesterol — co jeść, aby obniżyć jego poziom?

Coraz więcej osób zmaga się z podwyższonym cholesterolem. Wiele z nich lekceważy ten problem, nie zdając sobie sprawy z tego, że może być on przyczyną zawału serca, udaru czy wylewu, które w wielu przypadkach prowadzą do śmierci. Jeśli chcesz zapobiec takiej sytuacji, powinieneś odpowiednio się odżywiać, robić regularne badania, a także zadbać o ruch. W […]

Catering dietetyczny w czasie kwarantanny – dlaczego warto?

Ostatnie tygodnie są dla nas wszystkich bardzo ciężkie i chyba nie ma osoby, na której izolacja nie odbiłaby się w negatywny sposób. Wielu ludzi musiało zrezygnować z dotychczasowej pracy, zamknąć swoje działalności i spróbować odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Nic więc dziwnego, że kwestia posiłków, w obliczu tak poważnych problemów, zeszła na dalszy plan. Warto […]

Zdrowe słodycze – zamienniki tradycyjnych deserów

Osoby, które dbają o wygląd swojej sylwetki zwykle całkowicie, rezygnują z tradycyjnych ciast czy innych deserów. Wśród nich są też osoby, które nie potrafią zrezygnować z jedzenia słodkości, dlatego szukają ich naturalnych zamienników. Właśnie z myślą o tych osobach przygotowaliśmy propozycje zdrowych słodyczy, które można jeść bez obaw o wygląd figury. Jeśli jesteście ciekawi, to […]

Hashimoto – czym jest, jak powinna wyglądać dieta przy tej chorobie?

Choroby tarczycy coraz częściej dotykają ludzi w różnym wieku. Jedną z nich jest Hashimoto, czyli zapalenie tarczycy. Chcesz dowiedzieć się, na czym dokładnie polega ta choroba, a także jaką dietę powinny stosować osoby, które na nią cierpią? Zapraszamy do przeczytania artykułu, w którym znajdziesz najważniejsze informacje! Czym jest Hashimoto? Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy. Jest […]

Pure nutrition sprey spices – gdy szukasz zdrowego zamiennika oliwy

Spraye i inne zdrowe produkty – gotuj fit! Wielu z nas korzysta z tego i więcej czasu spędzamy w domu i postanowiło zadbać o swoją zdrową dietę teraz kiedy faktycznie możemy wpłynąć na regularność naszych posiłków a przez to iż Nie tracimy czasu na dojazdy do naszego miejsca pracy zaoszczędzony czas możemy spożytkować na przykład […]

Jedzenie owoców na noc – jaki wpływ może mieć na nasze zdrowie i samopoczucie?

Warzywa i owoce to niewątpliwie podstawowe składniki zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Jednak spożywając owoce musimy pamiętać, że w odróżnieniu od warzyw, nie tylko posiadają one witaminy, minerały i błonnik, ale również cukry proste, które w dużej ilości mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie oraz wygląd sylwetki. Szczególnie duże kontrowersje wzbudza jedzenie owoców na noc. Chcesz […]

Dieta oczyszczająca – na czym polega?

Szybkie tempo życia, niezdrowe jedzenie i stres wpływają negatywnie na nasze samopoczucie i zdrowie. Zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze dla wielu osób może wydawać się bardzo trudna. Jeśli chcesz zadbać o racjonalne żywienie i uwolnić swój organizm z toksyn, pomocna może okazać się dieta oczyszczająca. W tym poście wyjaśnimy, na czym ona polega i jakie […]