Ćwiczenia

Jaka muzyka do ćwiczeń fitness jest odpowiednia?

Wiele osób uwielbia łączyć muzykę i ćwiczenia, ale może cię zaskoczyć, że istnieją naukowe powody, dla których te dwa elementy tak dobrze ze sobą współgrają. Muzyka do ćwiczeń fitness ma wiele zalet, ale wszystkie sprowadzają się do prostego faktu, że słuchanie wybranych utworów sprawia, że ćwiczenia są łatwiejsze i przyjemniejsze, co pozwala ćwiczyć ciężej, niż […]

Deska pompowana sup wattsup 2022 sar combo blue 10 – wskocz na SUP!

SUP jest coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej, a pasjonatów tego sportu wodnego przybywa na terenie Polski. W tym artykule pochylimy się nad tym, czym SUP jest i zastanowimy się, czy deska pompowana sup wattsup 2022 sar combo blue 10 jest dobrym zakupem. Czym jest SUP? SUP (Stand Up Paddle), to zdobywający coraz większy rozgłos sport […]

Ćwiczenia na stres – sposób na relaks

Jakie ćwiczenia na stres wykonywać, gdy chcemy oczyścić umysł i poczuć się zrelaksowani? Podpowiadamy w naszym artykule! Pilates i inne ćwiczenia relaksacyjne Od wielu lat wiadomo, że aktywność fizyczna nie tylko wpływa pozytywnie na wygląd naszego ciała, pomagając Nam w utrzymaniu naszej wagi, budowani wydolności oraz pozbyciu się zbędnych kilogramów. W zależności od intensywności treningu […]

Ból kręgosłupa lędźwiowego – czym może być spowodowany

Bolą Cię plecy? Mięśnie pleców są często pomijane przy rozciąganiu, co jest błędem. Warto o nie zadbać. Bardzo często osoby dorosłe skarżą się na ból kręgosłupa lędźwiowego. Czym może to być spowodowane i jakie ćwiczenia mogą w tym pomóc? Ból kręgosłupa lędźwiowego – najczęstsze przyczyny Ból kręgosłupa lędźwiowego to dolegliwość, na którą skarży się wiele […]

Turnusy rehabilitacyjne dla osób po amputacji – czy warto z nich skorzystać?

Zastanawiasz się czy turnusy rehabilitacyjne dla osób po amputacji to opcja dla Ciebie? Przeczytaj o tym w naszym artykule. Pomoc dla osób po amputacji Odoby po amputacji kończyny potrzebują wszelakiej pomocy. Co więcej, każdy pacjent potrzebuje pomocy indywidualnej, która zostanie oparta o rehabilitację, wsparcie psychologa oraz terapię manualną czy konsultacje z diabetologiem czy też dietetykiem oraz ortopedą […]

Ćwiczenia w domu – jakie są ich główne korzyści?

Nie masz w pobliżu siłowni, a może nie wiesz, jak zmotywować się do regularnych wyjść do takiego miejsca? Rozwiązaniem są ćwiczenia w domu, dzięki którym również zachowasz formę fizyczną oraz zapewnisz swojemu organizmowi zdrowie. Zalety ćwiczeń w domu Okazuje się, że nie tylko siłownia z profesjonalnym sprzętem pomoże w osiągnięciu odpowiedniej formy fizycznej. Już nawet […]

Jaki przyrząd do rozciągania wybrać?

Jeśli ćwiczysz w domu czy też na siłowni lub też uprawiasz aktywność fizyczna outdoorową z pewnością wiesz jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do wysiłku fizycznego. Co mamy na myśli? Dlaczego rozciąganie i rozgrzewka to ważne elementy treningu? Trening główny powinien zawsze być poprzedzony rozgrzewą – powie Ci każdy trener czy zawodowy sportowiec. Dlaczego rozgrzewka jest […]

Hantle i ciężarki – postaw na trening siłowy

Hantle i ciężarki Nie masz kiedy iść na siłownie lub jej po prostu nie lubisz? Regularne treningi w domu również mogą przynieść wiele korzyści. Sprawdzą się zarówno dla ciała jak i ducha. Jedyne co do tego potrzebujesz to podstawowy ekwipunek oraz motywację. By zwiększyć skuteczność ćwiczeń fizycznych powinieneś dodatkowo obciążyć mięśnie. Na początek wystarczą hantle […]