Ćwiczenia

Ból kręgosłupa lędźwiowego – czym może być spowodowany

Bolą Cię plecy? Mięśnie pleców są często pomijane przy rozciąganiu, co jest błędem. Warto o nie zadbać. Bardzo często osoby dorosłe skarżą się na ból kręgosłupa lędźwiowego. Czym może to być spowodowane i jakie ćwiczenia mogą w tym pomóc? Ból kręgosłupa lędźwiowego – najczęstsze przyczyny Ból kręgosłupa lędźwiowego to dolegliwość, na którą skarży się wiele […]

Turnusy rehabilitacyjne dla osób po amputacji – czy warto z nich skorzystać?

Zastanawiasz się czy turnusy rehabilitacyjne dla osób po amputacji to opcja dla Ciebie? Przeczytaj o tym w naszym artykule. Pomoc dla osób po amputacji Odoby po amputacji kończyny potrzebują wszelakiej pomocy. Co więcej, każdy pacjent potrzebuje pomocy indywidualnej, która zostanie oparta o rehabilitację, wsparcie psychologa oraz terapię manualną czy konsultacje z diabetologiem czy też dietetykiem oraz ortopedą […]

Ćwiczenia w domu – jakie są ich główne korzyści?

Nie masz w pobliżu siłowni, a może nie wiesz, jak zmotywować się do regularnych wyjść do takiego miejsca? Rozwiązaniem są ćwiczenia w domu, dzięki którym również zachowasz formę fizyczną oraz zapewnisz swojemu organizmowi zdrowie. Zalety ćwiczeń w domu Okazuje się, że nie tylko siłownia z profesjonalnym sprzętem pomoże w osiągnięciu odpowiedniej formy fizycznej. Już nawet […]

Jaki przyrząd do rozciągania wybrać?

Jeśli ćwiczysz w domu czy też na siłowni lub też uprawiasz aktywność fizyczna outdoorową z pewnością wiesz jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do wysiłku fizycznego. Co mamy na myśli? Dlaczego rozciąganie i rozgrzewka to ważne elementy treningu? Trening główny powinien zawsze być poprzedzony rozgrzewą – powie Ci każdy trener czy zawodowy sportowiec. Dlaczego rozgrzewka jest […]

Hantle i ciężarki – postaw na trening siłowy

Hantle i ciężarki Nie masz kiedy iść na siłownie lub jej po prostu nie lubisz? Regularne treningi w domu również mogą przynieść wiele korzyści. Sprawdzą się zarówno dla ciała jak i ducha. Jedyne co do tego potrzebujesz to podstawowy ekwipunek oraz motywację. By zwiększyć skuteczność ćwiczeń fizycznych powinieneś dodatkowo obciążyć mięśnie. Na początek wystarczą hantle […]