Kategoria: wiedza

Naturalne zamienniki cukru pozytywne dla zdrowia

Każdy z nas słyszał o tym, że cukier negatywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Niestety wszyscy lubimy sięgać po słodkie przekąski i napoje. Jeżeli Ty również nie wyobrażasz sobie życia bez słodkości – sprawdź jakie naturalne zamienniki cukru możesz wprowadzić do swojej diety! Na co szkodzi cukier? Cukier jest jednym z głównych winowajców, przez […]

Odżywki przedtreningowe – czym są i czy warto po nie sięgać?

Każdy z nas miewa czasem gorsze dni, w których brakuje nam energii do działania i siły do ćwiczeń. Wtedy właśnie przybywają nam na ratunek odżywki przedtreningowe, które pobudzają nasz organizm do wysiłku i zwiększają jego wytrzymałość, pozwalając nam osiągnąć rewelacyjne efekty. Sprawdź jak działają tego typu produkty! Czym są przedtreningówki? Odżywki przedtreningowe, czyli tzw. „przedtreningówki” […]

Węglowodany, czyli energia do działania

Węglowodany są jednym z trzech makroskładników, które powinny występować w zbilansowanej diecie. Dostarczają one do organizmu energii do dalszego działania i uzupełniają glikogen, nazywany również paliwem dla mięśni. Węglowodany to cukry, które dzielimy na proste i złożone – w zależności od długości ich łańcuchów. Dla osób dbających o sylwetkę są podstawą w czasie budowy masy […]

Złoty środek suplementacji – czyli czym jest glutamina

Glutamina jest jednym z najpopularniejszych suplementów, niezbędnych podczas prowadzenia aktywnego trybu życia. Jest ona aminokwasem, występującym naturalnie w ludzkim organizmie, jednak wzmożony wysiłek fizyczny, choroby i stres, powodują niedobór tego elementu w organizmie.   Czym jest glutamina? Aminokwasy endogenne są produkowane samodzielnie przez organizm i nie trzeba dostarczać ich z pożywieniem lub suplementami. Glutamina jest […]

Suplementy – ważny dodatek zdrowego trybu życia

Rozpoczynając przygodę z regularnym wysiłkiem fizycznym jesteśmy zobowiązani do przestrzegania pewnych zasad, zachowań, nawyków żywieniowych. Pierwsze miesiące to czas gdy nasz organizm odbiera szereg bodźców dotąd mu nieznanych, zaczynamy rozwijać nasz centralny układ nerwowy, powstają połączenia między mózgiem a mięśniami. Okres ten często w żargonie ćwiczących nazywamy Newbie Gains, czas gdzie mięśnie rosną najszybciej i […]

Kreatyna – co to jest i jak ją stosować?

Kreatyna to tuż po odżywce białkowej jeden z najczęściej suplementowanych środków. Nic w tym dziwnego! Jest w 100% bezpieczna i najlepiej przebadana spośród wszystkich dostępnych w sprzedaży suplementów. Nieodzowna w treningu, pozwala budować siłę i wytrzymałość, co czyni ją ulubienicą w środowisku sportowym. Dodatkowo, jest ogólnodostępna, a jej cena często nie jest wygórowana. Jednak, aby […]