Szukając ciekawej formy aktywności fizycznej, na pewno pojawiła Ci się nie raz przed oczami nazwa pilates. To forma ćwiczeń łącząca w sobie ćwiczenia siłowe, yogę oraz balet, co daje niebanalną mieszankę sportową. W tym artykule pochylimy się nad dwoma mitami, na które można najczęściej natrafić, gdy pojawia się temat tego sportu.
Czy pilates jest tylko dla kobiet?
Nie ma wątpliwości, że pilates jest szczególnie popularny wśród kobiet. Błędem jednak jest sądzić, że pilates to aktywność fizyczna wyłącznie kobieca! Są to ćwiczenia wymyślone przez Josepha Pilatesa, który sam stosował opracowane przez siebie ćwiczenia i jego metoda zdobyła popularność nie tylko w Niemczech czy w USA, ale obecnie jest już zjawiskiem ogólnoświatowym. Z tej metody korzystają między innymi osteopaci, fizjoterapeuci, chirurdzy i kręgarze. Można ją, odpowiednio dobraną, stosować na wszystkich poziomach sprawności ruchowej i bez względu na płeć. Każdy może korzystać więc z korzyści tych kompleksowych ćwiczeń.
Efekty pilatesu - nie takie małe!
Niektórzy zdają się uważać pilates za ćwiczenia mało rozwojowe dla ciała i będące aktywnością mało wymagającą. Nic bardziej mylnego! Pilates w wysoce efektywny sposób działa na mięśnie - opiera się on na ćwiczeniach izometrycznych, czyli na takim rodzaju ćwiczeń siłowych, podczas których mięśnie są napięte ale nie rozciągają się. Mięśnie ćwiczą wtedy intensywnie i z czasem nabierają sprawności i elastyczności - taki typ ćwiczeń stosują regularnie między innymi sportowcy olimpijscy. Poza tym elementy yogi i tańca tworzą kompleksowe ćwiczenia na całe ciało. Efektem jest wzmocnienie wszystkich partii ciała i jego uelastycznienie. Można zatem powiedzieć, że pilates daje naprawdę duże efekty na cały nasz organizm.