Autor: Mariola

Dieta paleo – na czym polega?

Dieta paleo opiera się na naturalnych składnikach oraz żywności nieprzetworzonej. Jest to jeden z najpopularniejszych sposobów odżywiania, którego celem jest wspieranie profilaktyki chorób cywilizacyjnych. Sprawdźcie jakie zalety oraz wady posiada ta dieta i dla kogo jest ona szczególnie polecana. Serdecznie zapraszamy! Dieta paleo i jej zalety Choć na temat diety paleo możemy znaleźć wiele sprzecznych […]

Dieta dla anemików – jak odżywiać się przy niedokrwistości

Anemia to schorzenie, które występuje w momencie, w którym poziom hemoglobiny oraz erytrocytów znajduje się poniżej normy. U kobiet niedokrwistość występuje, gdy poziom hemoglobiny jest niższy niż 12 g/dl, natomiast u mężczyzn 13,5 g/dl. Sprawdźcie, jakie są objawy anemii, a także jak powinna wyglądać dieta dla anemików, która złagodzi lub wyeliminuje całkowicie męczące dolegliwości. Serdecznie […]

Dieta przy chorobie Hashimoto – jak złagodzić objawy choroby, dzięki diecie?

Hashimoto to przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy. Całkowite wyleczenie tej choroby nie jest możliwe, jednak dzięki odpowiedniej diecie możemy złagodzić objawy choroby i doprowadzić ją do stanu remisji. W dzisiejszym wpisie podpowiemy Wam, jak powinna wyglądać dieta przy chorobie Hashimoto, jakich produktów należy unikać, a po jakie sięgać częściej, aby czuć się lepiej. Serdecznie zapraszamy! Dieta […]

Kroki zdrowego odżywiania – zadbaj o zdrowie i szczupłą sylwetkę

Chyba każdy z nas marzy o tym, by mieć szczupłą, zdrową sylwetkę, a przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem. Odpowiednia dieta ma duży wpływ na nasze zdrowie, a także nasz wygląd, dlatego tak ważne jest, aby w codziennym życiu przestrzegać kilku prostych zasad, dzięki którym będziemy mieć lepsze samopoczucie. W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam najważniejsze […]

Catering dietetyczny – czy warto skorzystać z tego rozwiązania?

W ostatnim czasie coraz więcej ludzi zaczęło korzystać z rozwiązania, jakim jest catering dietetyczny. Głównym powodem takiej sytuacji jest to, że ludzie są coraz bardziej zapracowani i nie mają czasu na codzienne przygotowanie posiłków czy robienie zakupów. Catering to idealne rozwiązanie dla wszystkich zapracowanych i zabieganych osób, które chcą zdrowo się odżywiać. Czy jednak posiada […]

Zdrowa dieta wegetariańska i jej pozytywny wpływ na nasz organizm

Coraz więcej ludzi rezygnuje z jedzenia mięsa i wybiera dietę wegetariańską. Wpływ na podjęcie takiej decyzji ma szereg czynników m.in. względy zdrowotne oraz światopoglądowe. Dieta ta m.in. zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby, takie jak otyłość, cukrzyca czy nadciśnienie. Zdrowa dieta wegetariańska musi być odpowiednio zbilansowana, żeby dostarczyć nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto jednak poświęcić […]

Posiłek przedtreningowy – dlaczego jest tak istotny?

Jeśli trenujesz już od jakiegoś czasu zapewne wiesz, jak istotne jest odpowiednie dostosowanie diety do wysiłku fizycznego. Posiłek przedtreningowy dostarcza energii do ćwiczeń, a także chroni przed zmęczeniem oraz utratą koncentracji, dzięki czemu możemy efektywnie ćwiczyć przez cały czas trwania treningu. Posiłki przed ćwiczeniami powinny przede wszystkim składać się z produktów o niskim indeksie glikemicznym, […]

Dieta wegetariańska – w jaki sposób wpływa na nasze zdrowie?

W ostatnich kilku latach dieta wegetariańska stała się bardzo popularna i coraz więcej osób decyduje się na wyeliminowanie potraw mięsnych ze swojej codziennej diety. Jest to związane nie tylko z kwestiami ideologicznymi, ale również z chęcią poprawy zdrowia i samopoczucia. Czy rzeczywiście dieta ta pozytywnie wpływa na nasze zdrowie? A może niesie ze sobą również […]

Słodycze na diecie – czy musimy z nich całkowicie zrezygnować?

Wiele osób decydujących się na przejście na dietę oraz zdrowy tryb życia ma problem z tym, aby całkowicie zrezygnować z jedzenia słodyczy. Zastanawiasz się, czy słodycze na diecie są dozwolone, a może konieczne jest ich całkowite wyeliminowanie, aby uzyskać wymarzone efekty? Mamy dobrą wiadomość dla wszystkich miłośników słodyczy – nie musicie rezygnować z ich jedzenia, […]

Dieta na wakacjach – jak zachować szczupłą sylwetkę na urlopie?

Regularnie ćwiczysz i trzymasz dietę, dzięki czemu możesz pochwalić się szczupłą sylwetką i dobrym samopoczuciem? Zbliża się urlop, a Ty boisz się, że Twoje wysiłki pójdą na marne przez niezdrową wakacyjną dietę? Nie musisz się obawiać, ponieważ dzięki odrobinie chęci i zaangażowania, Twoja dieta na wakacjach wcale nie musi być tłusta i niezdrowa, a wręcz […]