Kategoria: białko

Budowanie masy mięśniowej bez białka – najważniejsze zasady

Budowanie masy mięśniowej bez białka pochodzenia zwierzęcego mogłoby wydawać się niemożliwe. Jednak dzięki odpowiednio dobranym produktom, ludzie będący na dietach roślinnych również mogą wyrzeźbić swoją sylwetkę. Należy jednak pamiętać o tym, by łączyć różne produkty, które są źródłem białka roślinnego. W ten sposób dostarczymy naszemu organizmowi niezbędnych wartości odżywczych oraz aminokwasów do działania całego organizmu. […]

Przekąski proteinowe – zdrowe źródło białka

Każdy sportowiec doskonale wie, jak ważną rolę w diecie odgrywa białko. Jest to element budulcowy, który przyczynia się między innymi do budowy i regeneracji mięśni, dlatego nie może go zabraknąć w codziennych posiłkach. Osoby prowadzące aktywny tryb życia wykazują zwiększone zapotrzebowanie na tego typu produkty. Przekąski proteinowe są świetnym rozwiązaniem, aby mieć coś białkowego zawsze […]

BSN Syntha-6, czyli proteiny walce o masę mięśniową!

Sklepy z suplementami wypełnione są produktami ogromnej ilości firm, związanych z branżą sportów sylwetkowych i nie tylko. Odżywki białkowe stanowią największą część asortymentu, ponieważ każdy sportowiec niezależnie od dyscypliny, musi dbać o odpowiedni poziom tego makroskładnika w diecie – pozwala on lepiej regenerować się po treningu i utrzymać lub budować masę mięśniową. Szukając suplementów z […]

Odżywki białkowe – Arnold Schwarzenegger Series Iron Whey

Szukając najlepszej oferty suplementów, większość osób sugeruje się ceną produktów. Na temat białka powstawała ogromna ilość mitów, które są stale powtarzane, wprowadzając tym samym użytkowników w błąd. Wybierają oni przez to niewłaściwe produkty, zrażając się do suplementacji, tłumacząc swój stan zdrowia szkodliwością preparatów. Rozróżniamy 3 rodzaje białka serwatkowego: Koncentrat (WPC) Najpopularniejszy i najbardziej ekonomiczny. Koncentrat […]

Kaszka białkowa Protein Porridge – zdrowa porcja białka

Jak wiadomo, sportowcy i osoby regularnie trenujące fizycznie wykazują zwiększone zapotrzebowanie na energię i wiele różnych składników odżywczych. Dotyczy to między innymi białka, które jest budulcem mięśni oraz wpływa na przyrost siły i masy mięśniowej, dlatego w odpowiedniej ilości powinno być obecne w diecie osoby aktywnej fizycznie. Na rynku istnieje szeroki wybór odżywek białkowych, które […]

Odżywki białkowe – jaki rodzaj wybrać?

Nazwa protein wywodzi się od greckiego słowa “protos”, czyli “pierwszy, najważniejszy”. Nic dziwnego. Białko to podstawowy i najważniejszy budulec wszystkich tkanek. Jego właściwa podaż w diecie ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, zaś zapotrzebowanie na ten składnik wzrasta adekwatnie do wzrostu aktywności fizycznej. Wówczas, w jego pokryciu pomoże nam dobrze zbilansowana dieta lub… odżywki białkowe! […]