W czasie okresu wiele kobiet skarży się nie tylko na bóle brzucha, ale również nóg, czy też pleców. Często stosują wtedy tabletki na bóle miesiączkowe, które rozkurczają mięśnie, dzięki czemu łatwiej im funkcjonować w ciągu dnia, a wiele z nich nie rezygnuje nawet z codziennych treningów. Czy ćwiczenia w czasie okresu to dobry pomysł?
Tabletki na bóle miesiączkowe – co warto wiedzieć
Menstruacja to dla wielu kobiet ciężki czas. Tabletki na bóle miesiączkowe rozkurczają mięśnie brzucha, dzięki czemu okres jest mniej bolesny. Dzięki temu możemy funkcjonować w ciągu dnia. Jednak tabletki na bóle miesiączkowe to nie jedyny sposób na ten ciężki czas. Pomocne mogą być również herbaty ziołowe, które również mają działanie rozkurczowe. W tym czasie warto również nieco się zrelaksować. Zwolnij nieco tempo, przeczytaj wieczorem nową książkę, obejrzyj film i wypij lampkę czerwonego wina. Wiele kobiet właśnie tak walczy z bólem w czasie okresu.
Ćwiczenia w czasie menstruacji
Czy w czasie menstruacji trzeba rezygnować z ćwiczeń? Jak wiadomo ruch to zdrowie. Dlatego w czasie okresu wcale nie musisz opuszczać treningu. Jednak lepiej jest zamienić ciężkie ćwiczenia siłowe na coś lżejszego. Zrób jakieś przyjemne cardio, przejdź się na spacer, albo porozciągaj się. Do intensywnych ćwiczeń wrócisz za kilka dni.
Menstruacja to naturalna część każdej kobiety, dlatego warto ją celebrować. W te kilka dni w miesiącu bądź dla siebie wyrozumiała i daj sobie czas.