W ostatnim czasie coraz więcej ludzi zaczęło korzystać z rozwiązania, jakim jest catering dietetyczny. Głównym powodem takiej sytuacji jest to, że ludzie są coraz bardziej zapracowani i nie mają czasu na codzienne przygotowanie posiłków czy robienie zakupów. Catering to idealne rozwiązanie dla wszystkich zapracowanych i zabieganych osób, które chcą zdrowo się odżywiać. Czy jednak posiada […]
Coraz więcej ludzi rezygnuje z jedzenia mięsa i wybiera dietę wegetariańską. Wpływ na podjęcie takiej decyzji ma szereg czynników m.in. względy zdrowotne oraz światopoglądowe. Dieta ta m.in. zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby, takie jak otyłość, cukrzyca czy nadciśnienie. Zdrowa dieta wegetariańska musi być odpowiednio zbilansowana, żeby dostarczyć nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto jednak poświęcić […]
Jeśli trenujesz już od jakiegoś czasu zapewne wiesz, jak istotne jest odpowiednie dostosowanie diety do wysiłku fizycznego. Posiłek przedtreningowy dostarcza energii do ćwiczeń, a także chroni przed zmęczeniem oraz utratą koncentracji, dzięki czemu możemy efektywnie ćwiczyć przez cały czas trwania treningu. Posiłki przed ćwiczeniami powinny przede wszystkim składać się z produktów o niskim indeksie glikemicznym, […]
W ostatnich kilku latach dieta wegetariańska stała się bardzo popularna i coraz więcej osób decyduje się na wyeliminowanie potraw mięsnych ze swojej codziennej diety. Jest to związane nie tylko z kwestiami ideologicznymi, ale również z chęcią poprawy zdrowia i samopoczucia. Czy rzeczywiście dieta ta pozytywnie wpływa na nasze zdrowie? A może niesie ze sobą również […]
Wiele osób decydujących się na przejście na dietę oraz zdrowy tryb życia ma problem z tym, aby całkowicie zrezygnować z jedzenia słodyczy. Zastanawiasz się, czy słodycze na diecie są dozwolone, a może konieczne jest ich całkowite wyeliminowanie, aby uzyskać wymarzone efekty? Mamy dobrą wiadomość dla wszystkich miłośników słodyczy – nie musicie rezygnować z ich jedzenia, […]
Regularnie ćwiczysz i trzymasz dietę, dzięki czemu możesz pochwalić się szczupłą sylwetką i dobrym samopoczuciem? Zbliża się urlop, a Ty boisz się, że Twoje wysiłki pójdą na marne przez niezdrową wakacyjną dietę? Nie musisz się obawiać, ponieważ dzięki odrobinie chęci i zaangażowania, Twoja dieta na wakacjach wcale nie musi być tłusta i niezdrowa, a wręcz […]
Budowanie masy mięśniowej bez białka pochodzenia zwierzęcego mogłoby wydawać się niemożliwe. Jednak dzięki odpowiednio dobranym produktom, ludzie będący na dietach roślinnych również mogą wyrzeźbić swoją sylwetkę. Należy jednak pamiętać o tym, by łączyć różne produkty, które są źródłem białka roślinnego. W ten sposób dostarczymy naszemu organizmowi niezbędnych wartości odżywczych oraz aminokwasów do działania całego organizmu. […]
Nasz organizm przed treningiem potrzebuje odpowiedniego przygotowania, w postaci zbilansowanego posiłku, który zapewni mu energię i pozwoli efektywnie ćwiczyć. Dieta przedtreningowa powinna być oparta o produkty charakteryzujące się niskim indeksem glikemicznym. Sprawia to bowiem, że energia uwalniana jest stopniowo, a organizm chroniony jest przed zmęczeniem oraz utratą koncentracji. Sprawdźcie, z czego powinien składać się dobry […]
Nagła zmiana pogody może negatywnie wpłynąć na nasz organizm. Szczególnie trudnym okresem dla wielu ludzi jest początek wiosny, kiedy występuje przesilenie wiosenne. Powoduje ono osłabienie, przemęczenie, a także rozdrażnienie oraz spadek energii. Na szczęście, dzięki odpowiednim nawykom żywieniowym możemy odzyskać dobre samopoczucie i zapomnieć o przykrych dolegliwościach. Sprawdźcie, jak powinna wyglądać dieta na przesilenie wiosenne! […]
Każdy z nas pragnie cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem. Staramy się zdrowo odżywiać i regularnie ćwiczyć, jednak w dzisiejszych czasach nie jest to proste. Codzienna gonitwa, stres oraz przemęczenie sprawiają, że czujemy się osłabieni oraz rozdrażnieni. Na szczęście, naturalne probiotyki mogą pomóc nam odzyskać energię, a także zwiększyć naszą odporność. Przekonajcie się, w jakich […]