Chcesz zwiększyć efektywność wykonywanych treningów i przyśpieszyć regenerację po wysiłkową, a także wzrost siły i masy mięśniowej? Wybierz suplement diety Ostar1ne – jeden z najpopularniejszych produktów marki Olympus Labs i popraw swoją sylwetkę bez dodatkowych skutków ubocznych! Olympus Labs – renomowana marka suplementów diety z USA Olympus Labs to jeden z wiodących na rynku, amerykański […]
Sklepy z suplementami wypełnione są produktami ogromnej ilości firm, związanych z branżą sportów sylwetkowych i nie tylko. Odżywki białkowe stanowią największą część asortymentu, ponieważ każdy sportowiec niezależnie od dyscypliny, musi dbać o odpowiedni poziom tego makroskładnika w diecie – pozwala on lepiej regenerować się po treningu i utrzymać lub budować masę mięśniową. Szukając suplementów z […]
Uzupełnienie kwasu tłuszczowego Omega-3, bywa niezwykle trudnym zadaniem dla większości osób. Rzadko spożywany ryby, które bogate są w ten przeciwzapalny element i dlatego powinniśmy stale uzupełniać go za pomocą suplementów. Uwaga! Suplementy zawierające kwas Omega-3, powinny stanowić jedynie uzupełnienie zbilansowanej diety. Nie wolno bazować na nich, jako podstawowych źródłach zdrowego tłuszczu. Jeden produkt, nierówny drugiemu […]
Każdy z nas słyszał o tym, że cukier negatywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Niestety wszyscy lubimy sięgać po słodkie przekąski i napoje. Jeżeli Ty również nie wyobrażasz sobie życia bez słodkości – sprawdź jakie naturalne zamienniki cukru możesz wprowadzić do swojej diety! Na co szkodzi cukier? Cukier jest jednym z głównych winowajców, przez […]
Każdy z nas miewa czasem gorsze dni, w których brakuje nam energii do działania i siły do ćwiczeń. Wtedy właśnie przybywają nam na ratunek odżywki przedtreningowe, które pobudzają nasz organizm do wysiłku i zwiększają jego wytrzymałość, pozwalając nam osiągnąć rewelacyjne efekty. Sprawdź jak działają tego typu produkty! Czym są przedtreningówki? Odżywki przedtreningowe, czyli tzw. „przedtreningówki” […]
Szukając najlepszej oferty suplementów, większość osób sugeruje się ceną produktów. Na temat białka powstawała ogromna ilość mitów, które są stale powtarzane, wprowadzając tym samym użytkowników w błąd. Wybierają oni przez to niewłaściwe produkty, zrażając się do suplementacji, tłumacząc swój stan zdrowia szkodliwością preparatów. Rozróżniamy 3 rodzaje białka serwatkowego: Koncentrat (WPC) Najpopularniejszy i najbardziej ekonomiczny. Koncentrat […]
Trening powinien być przyjemnością, która przynosi nam same korzyści w postaci lepszej sylwetki, dobrego samopoczucia i poprawy stanu zdrowia. Spotykając się jednak z wieloma sportowcami na siłowniach i innych obiektach sportowych, można zauważyć, że wielu z nich jednak cierpi przez kontuzje. Głównym powodem takiego stanu rzeczy, jest brak lub nieumiejętne wykorzystanie akcesoriów treningowych, które powinny […]
Eliminowanie tłuszczu z diety, jest najgorszym możliwym pomysłem. Jest on niezbędny do poprawnego funkcjonowania organizmu, pracy gospodarki hormonalnej, stawów i rozpuszczania witamin z grupy A, D, E i K. Należy pamiętać jednak o tym, że rozróżniamy tłuszcze nasycone i nienasycone, z czego ta druga grupa powinna stanowić podstawę. Kwasy omega-3 i omega-6, trzeba odpowiednio zbilansować […]
Węglowodany są jednym z trzech makroskładników, które powinny występować w zbilansowanej diecie. Dostarczają one do organizmu energii do dalszego działania i uzupełniają glikogen, nazywany również paliwem dla mięśni. Węglowodany to cukry, które dzielimy na proste i złożone – w zależności od długości ich łańcuchów. Dla osób dbających o sylwetkę są podstawą w czasie budowy masy […]
Biorąc pod uwagę, jak wielki jest świat odżywek i suplementów diety, nie dziwi wcale fakt, że o wielu środkach nie słyszeliśmy bądź ich nazwy jedynie obiły nam się o uszy, koncentrując się na zaletach supli należących do najpopularniejszych i najczęściej kupowanych, jak białko czy kreatyna. To niekorzystne zjawisko, gdyż istnieje wiele innych preparatów, które mogą […]