Osobom, które na bieżąco śledzą nowe diety i sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów, z pewnością bardzo dobrze znana jest dieta sokowa. Na czym polega ten sposób odżywiania, o czym należy pamiętać decydując się na taką dietę, a także jakie efekty możemy uzyskać z jej pomocą - na te oraz inne pytania odpowiemy w dzisiejszym wpisie. Serdecznie zapraszamy!
Dieta sokowa i jej najważniejsze zasady
Dieta sokowa opiera się na wyeliminowaniu normalnych posiłków i pokarmów o konsystencji stałej i zastąpieniu ich świeżo przyrządzonymi sokami. Taka dieta powinna być stosowana maksymalnie przez okres od 5 do 7 dni. W tym okresie nie wolno nam spożywać niczego innego niż soki, najlepiej warzywne, gdyż zawierają one znacznie mniejsze ilości cukru, niż soki owocowe, a także pozwalają dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych i witamin. Bardzo ważne jest przestrzeganie regularności w piciu soków. Każda porcja powinna być spożywana o regularnych porach i zawierać około 0,5 litra płynu. Tak przygotowanych soków, powinniśmy wypić około 5-6 dziennie. Stosując tę dietę należy powstrzymać się od uprawiania aktywności fizycznej, gdyż soki nie dostarczą nam odpowiedniej dawki energii potrzebnej do ćwiczeń, co związane jest z detoksykacją organizmu.
Efekty stosowania diety sokowej
Rezultatem stosowania diety sokowej jest przede wszystkim oczyszczenie organizmu z wszelkich toksyn. Dieta ta pozwala zrzucić około 2-3 kilogramy, co jest efektem pozbycia się nadmiaru wody z organizmu. Detoks w postaci diety opartej o picie soków, pozwala również poprawić kondycję włosów, paznokci, a także stan skóry. Pamiętajmy jednak, że aby utrzymać uzyskane rezultaty nie powinniśmy powrócić do starych nawyków żywieniowych, tuż po zakończeniu stosowania tej diety. Powinna stać się ona inspiracją do wprowadzenia zdrowych nawyków do naszej codziennej diety i większej dbałości o to, w jaki sposób się odżywiamy.