Miesiąc: Czerwiec 2018

Odżywki białkowe – Arnold Schwarzenegger Series Iron Whey

Szukając najlepszej oferty suplementów, większość osób sugeruje się ceną produktów. Na temat białka powstawała ogromna ilość mitów, które są stale powtarzane, wprowadzając tym samym użytkowników w błąd. Wybierają oni przez to niewłaściwe produkty, zrażając się do suplementacji, tłumacząc swój stan zdrowia szkodliwością preparatów. Rozróżniamy 3 rodzaje białka serwatkowego: Koncentrat (WPC) Najpopularniejszy i najbardziej ekonomiczny. Koncentrat […]

Akcesoria treningowe – które z nich ze sobą zabrać na trening?

Trening powinien być przyjemnością, która przynosi nam same korzyści w postaci lepszej sylwetki, dobrego samopoczucia i poprawy stanu zdrowia. Spotykając się jednak z wieloma sportowcami na siłowniach i innych obiektach sportowych, można zauważyć, że wielu z nich jednak cierpi przez kontuzje. Głównym powodem takiego stanu rzeczy, jest brak lub nieumiejętne wykorzystanie akcesoriów treningowych, które powinny […]

Zdrowe tłuszcze – podstawa każdej diety

Eliminowanie tłuszczu z diety, jest najgorszym możliwym pomysłem. Jest on niezbędny do poprawnego funkcjonowania organizmu, pracy gospodarki hormonalnej, stawów i rozpuszczania witamin z grupy A, D, E i K. Należy pamiętać jednak o tym, że rozróżniamy tłuszcze nasycone i nienasycone, z czego ta druga grupa powinna stanowić podstawę. Kwasy omega-3 i omega-6, trzeba odpowiednio zbilansować […]

Węglowodany, czyli energia do działania

Węglowodany są jednym z trzech makroskładników, które powinny występować w zbilansowanej diecie. Dostarczają one do organizmu energii do dalszego działania i uzupełniają glikogen, nazywany również paliwem dla mięśni. Węglowodany to cukry, które dzielimy na proste i złożone – w zależności od długości ich łańcuchów. Dla osób dbających o sylwetkę są podstawą w czasie budowy masy […]

Agmatyna – co to jest i kiedy po nią sięgać?

Biorąc pod uwagę, jak wielki jest świat odżywek i suplementów diety, nie dziwi wcale fakt, że o wielu środkach nie słyszeliśmy bądź ich nazwy jedynie obiły nam się o uszy, koncentrując się na zaletach supli należących do najpopularniejszych i najczęściej kupowanych, jak białko czy kreatyna. To niekorzystne zjawisko, gdyż istnieje wiele innych preparatów, które mogą […]