Zapotrzebowanie dzienne na kalorie to liczba kalorii, jaką powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi, żeby zapewnić mu prawidłowe funkcjonowanie. Jeśli będziemy jeść zbyt mało to możemy czuć się zmęczeni, z kolei w odwrotnym przypadku szybko możemy przybrać na wadze. Dlatego, jeżeli chcemy cieszyć się piękną, szczupłą sylwetką powinniśmy dokładnie wiedzieć, ile kalorii musimy spożywać i układać naszą dietę zgodnie z zapotrzebowaniem. W dzisiejszym wpisie podpowiemy Wam, w jaki sposób obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie. Serdecznie zapraszamy!
Zapotrzebowanie dzienne na kalorie - jak je obliczyć?
Sposobów na to, by obliczyć swoje
zapotrzebowanie dzienne na kalorie jest kilka. Jednym z nich jest wizyta u dietetyka, który podpowie Ci co powinieneś jeść, a czego unikać, by osiągnąć wymarzoną wagę. Określi on, jaką ilość kalorii powinieneś dostarczać codziennie swojemu organizmowi i na tej podstawie ułoży dla Ciebie dedykowaną dietę. Innym sposobem, który jest zdecydowanie szybszy i nie wymaga ponoszenia żadnych kosztów, jest skorzystanie z darmowych internetowych kalkulatorów. Z pomocą tych narzędzi możesz również obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jednak wynik ten z pewnością będzie mniej dokładny niż analiza u specjalisty.
Gdzie szukać porad odnośnie zdrowego odżywiania?
Mnóstwo ciekawych i przydatnych porad dotyczących zdrowego odżywiania znajdziesz na blogu Be Diet Catering. Na stronie możesz również obliczyć swoje
zapotrzebowanie dzienne na kalorie, które z pewnością ułatwi Ci dopasowanie właściwej diety. Przekonaj się sam!
