Ćwiczenia na siłowni wykonywane prawidłowo nie powinny Ci zaszkodzić, jednak tak jak w każdym innym sporcie, zdarzają się na niej mniej i bardziej poważne kontuzje. Czy można wtedy stosować środki przeciwbólowe?
Stosowanie środków przeciwbólowych przy kontuzji
Jeśli nie rozciągnąłeś się dokładnie i naciągnąłeś na siłowni mięsień, wywoła to z pewnością dyskomfort a nawet ból. W takim wypadku możesz zastosować środki przeciwbólowe, dzięki którym będzie Ci łatwiej funkcjonować. Jednak ważne jest wtedy obserwowanie ciała. Jeżeli ból nie mija, konieczne jest wtedy skonsultowanie się ze specjalistą. Mogłeś bowiem nabawić się dużo poważniejszej kontuzji, na przykład mogłeś zerwać mięsień, a wtedy środki przeciwbólowe nie wystarczą.
Jak bezpiecznie ćwiczyć?
Jak ćwiczyć na siłowni, aby nie zrobić sobie krzywdy? Przede wszystkim porządnie rozgrzej się i rozciągnij, tak przed jak i po ćwiczeniach. Dzięki temu Twoje ciało gotowe będzie na ruch. Dodatkowo wykonuj ćwiczenia poprawnie, jeśli jesteś na siłowni pierwszy raz, poproś o pomoc instruktora, który pokaże Ci jak prawidłowo ćwiczyć. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, ważna jest również odpowiednia dieta, która zapewni organizmowi potrzebnych substancji odżywczych.