Eksperci WHO przypominają: w erze pandemii koronawirusa nie można zapominać o budowaniu tak istotnej odporności. Zdrowa dieta, odpowiednie nawodnienie, regularne spacery a, nade wszystko, aktywność fizyczna to naturalne straszaki na tę groźną chorobę. Sport a koronawirus - jaka jest zależność i w jaki sposób przygotować środowisko? - W dzisiejszym wpisie znajdziesz odpowiedzi na te pytania!
Koronawirus i prywatna sala treningowa
Niewątpliwie, szalejąca pandemia zmieniły bezpowrotnie naszą rutynę. Nie warto jednak rezygnować z ruchu jeśli przyzwyczaiłeś się do wzmożonego wysiłku - na siłowni lub w plenerze. Sport a koronawirus - jak wyjść obronną ręką z tej patowej sytuacji? - Wystarczy, że przygotujesz sobie zestaw ćwiczeń, które bez problemu wykonasz w domu. Doskonałym pomysłem będzie wykonywanie pompek i brzuszków; wchodzenie po schodach trening z użyciem kettlebell; zapomniane hula hooop bądź step.
Sport a koronawirus - pora na kreatywność w domowym zaciszu
Doskonale sprawdzą się tutaj urządzenia stacjonarne. Nie oznacza to jednak, że powinieneś kupować bieżnię i wiosła do domu! Sport a koronawirus - oto sposób na odkurzenie nieużywanego rowerka stacjonarnego, stepów, które wrzuciłeś pod łóżko i hantli. te wykonać można bardzo szybko. Wystarczą dwie butelki wypełnione wodą. Warto rozłożyć również matę i skorzystać z nagrań treningów lub ćwiczyć wykroki z użyciem ściereczek.