Wiele osób, które choć raz próbowały pozbyć się zbędnych kilogramów, spotkały się z problemem, jakim jest
efekt jojo. Polega on na cyklicznym chudnięciu i przebieraniu na wadze i wynika głównie ze stosowania zbyt restrykcyjnych diet, braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej, a także powrotu do niezdrowych nawyków żywieniowych, zaraz po osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Problem ten ma bardzo negatywne oddziaływanie, nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale również emocjonalne, dlatego w dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam kilka sposobów na to, jak go uniknąć. Serdecznie zapraszamy!
Efekt jojo - dowiedz się jak go uniknąć
Istnieje kilka sposobów na to, by
efekt jojo się nie pojawił. Najważniejszym z nich jest przestrzeganie zdrowej diety, nie tylko w trakcie odchudzania, ale także stosowanie się do niej po osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Najgorszym błędem, jaki popełniają osoby, którym uda się zrzucić zbędne kilogramy jest szybki powrót do niezdrowych nawyków, co momentalnie powoduje wzrost wagi. Bardzo ważne jest także regularne uprawianie sportu, który wraz z dietą, stanowi nierozerwalną część w drodze do szczupłej sylwetki i lepszego samopoczucia. Należy pamiętać, by we wszystkim zachować umiar i stopniowo zamieniać swoje złe nawyki żywieniowe oraz dotyczące aktywności fizycznej na zdrowy tryb życia.
Gdzie szukać porad dotyczących diety i zdrowego odżywiania?
Mnóstwo porad dotyczących diety, a także zdrowego odżywiania znajdziesz na blogu Be Diet Catering. Znajdziesz tam między innymi wyjaśnienie, czym jest
efekt jojo, a także jeszcze więcej sprawdzonych sposobów na to, jak go uniknąć. Sprawdź sam!
