Czy wiesz ile wody potrzebuje Twój organizm do prawidłowego funkcjonowania? Jeśli nie to zapraszamy do dalszego czytania naszego wpisu! Dowiesz się z niego, dlaczego trzeba pić wodę i ile wody potrzebuje Twój organizm dziennie. Poruszymy też tak istotny problem, jakim jest, z jakich źródeł można pić wodę.
Ile i dlaczego trzeba pić wodę?
Przeciętnie dorosła osoba powinna wypijać od 2 do 2,5 litrów wody na dobę. Odpowiednia ilość wypijanej wody jest kluczowa dla zdrowego wyglądu. Zapewnia niezwykłą jędrność oraz gładkość skóry. Picie odpowiedniej ilości wody wspiera skuteczne usuwanie szkodliwych substancji z nerek. Spożywanie wody wspiera prawidłowej perystaltyce co jest szczególnie ważne w przypadku osób, które mierzą się z zespołem jelita wrażliwego. Mamy nadzieję, ze teraz już nie zastanawiasz się, dlaczego trzeba pić wodę.
Z jakich źródeł należy pić wodę?
Na terenie Polski można bezpiecznie spożywać wodę bez ograniczeń z kranu lub wodę źródlaną. Jeśli znasz wymagania Twojego organizmu koniecznie pij wodę mineralną. Upewnij się jedynie czy wypierasz wodę odpowiednią dla Ciebie. Przykładowo osoby, które zmagają się z osteoporozą powinny wybierać wody niskosodowe. Natomiast osoby, które pracują w wysokich temperaturach powinny wybierać wodę z dużą zawartością potasu i sodu. Warto wybierać wodę zapakowaną w ekologiczne opakowania jak szklane lub papierowe. Jednak między znajdziesz się w podróży i nie jesteś pewien co do bezpieczeństwa wody, wybierz jednorazowe plastikowe opakowanie. Mamy nadzieję, że po lekturze naszego wpisu dokładnie wiesz, dlaczego trzeba pić wodę!