Nagła zmiana pogody może negatywnie wpłynąć na nasz organizm. Szczególnie trudnym okresem dla wielu ludzi jest początek wiosny, kiedy występuje przesilenie wiosenne. Powoduje ono osłabienie, przemęczenie, a także rozdrażnienie oraz spadek energii. Na szczęście, dzięki odpowiednim nawykom żywieniowym możemy odzyskać dobre samopoczucie i zapomnieć o przykrych dolegliwościach. Sprawdźcie, jak powinna wyglądać dieta na przesilenie wiosenne! […]
Ciąża to wyjątkowy okres dla każdej kobiety, szczególnie jeśli spodziewa się ona pierwszego dziecka. Jest to jednak czas, w którym rodzi się wiele wątpliwości, dotyczących między innymi tego, jak powinna wyglądać dieta kobiety w ciąży. Właśnie dlatego w dzisiejszym wpisie, postaramy się podpowiedzieć Ci, jakich produktów powinnaś unikać, a po jakie sięgać częściej w tym […]
Szczupła, zdrowa sylwetka to marzenie wielu Pań, ale również Panów. Niektórzy mogą cieszyć się zgrabną figurą bez żadnego wysiłku, ale istnieje duża część osób, która musi regularnie ćwiczyć i stosować dietę, aby móc utrzymać prawidłową wagę. Obszarem, z którego chciałaby schudnąć duża liczba osób jest brzuch. To bardzo ważna część ludzkiego ciała, która odpowiada za […]
Dieta pudełkowa w ostatnim czasie stała się bardzo popularna. Z pewnością jest to zasługa szeregu zalet, jakie posiada to rozwiązanie. Jednym z nich jest duża oszczędność czasu, ponieważ nie musimy robić zakupów czy też gotować posiłków. Kolejną zaletą takiej diety jest to, że dania, które otrzymujemy są specjalnie dobrane do naszych potrzeb i preferencji, dzięki […]
Dieta na masę stała się w ostatnim czasie bardzo popularna, szczególnie wśród osób, które chcą wyrzeźbić swoją sylwetkę i podkreślić mięśnie. Należy bowiem pamiętać, że zanim wyrzeźbimy ciało, musimy zbudować odpowiednią masę mięśniową. Kluczowymi składnikami tej diety są białka, węglowodany, a także owoce i warzywa, które dostarczają nam odpowiednio pełnowartościowych składników, energii i mają działanie […]
Zapotrzebowanie dzienne na kalorie to liczba kalorii, jaką powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi, żeby zapewnić mu prawidłowe funkcjonowanie. Jeśli będziemy jeść zbyt mało to możemy czuć się zmęczeni, z kolei w odwrotnym przypadku szybko możemy przybrać na wadze. Dlatego, jeżeli chcemy cieszyć się piękną, szczupłą sylwetką powinniśmy dokładnie wiedzieć, ile kalorii musimy spożywać i układać naszą […]
Praktycznie każdy z nas marzy o tym, by mieć piękną i szczupłą sylwetkę, a także płaski brzuch. Stosujemy wiele diet oraz ćwiczeń, które zazwyczaj przynoszą tylko chwilowe rezultaty. Co jeść by mieć płaski brzuch nie tylko na chwilę, ale przez cały czas? Odpowiedź jest prosta! Należy przestrzegać kilku prostych wskazówek, dzięki którym będziemy mogli cieszyć […]
Dieta wegetariańska w ostatnim czasie cieszy się dużą popularnością. Przyczynia się ona do spożywania większej ilości owoców i warzyw, które są bardzo cennym źródłem witamin oraz minerałów i mają świetny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Ponadto rezygnując z jedzenia mięsa, zmniejszamy ryzyko zachorowań na różnego rodzaju choroby, takie jak: cukrzyca, nowotwory czy choroby układu […]
Ciąża to piękny i wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Jest to również okres, w którym kobieta powinna szczególnie o siebie dbać, gdyż staje się ona odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale również za swoje dziecko. Bardzo ważna jest w tym czasie odpowiednio zbilansowana i pełnowartościowa dieta, dzięki której maluch będzie mógł prawidłowo się rozwijać. W […]
Nikogo nie trzeba chyba przekonywać, że odpowiednio zbilansowana i pełnowartościowa dieta może przynieść wiele pozytywnych skutków dla naszego organizmu. Wpływa ona również na zmniejszenie dolegliwości zdrowotnych, a także stanowi ważny element w profilaktyce i leczeniu poważnych chorób. W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam, jak dolegliwości zdrowotne a dieta wpływają na siebie i w jakich chorobach odpowiednie […]