Ujemne temperatury, ograniczona ilość Słońca, a także wahania ciśnienia, które możemy obserwować zimą, bardzo często skłaniają nas do podjadania niezdrowych przekąsek czy spożywania wysokokalorycznych dań. To z kolei prowadzi do przybierania na wadze i złego samopoczucia. Jak się przed tym ustrzec? Dieta zimowa może pomóc nam zapobiec tym przykrym skutkom i utrzymać piękną sylwetkę i zdrowie. Sprawdźcie sami!
Dieta zimowa - o czym należy pamiętać?
Podstawą diety zimowej, jak każdej innej diety, jest jej dopasowanie do naszego zapotrzebowania oraz indywidualnych preferencji. Bardzo ważne są regularne posiłki, a także spożywanie wartościowego śniadania każdego dnia. Warto również sięgać po ryby, a także po rozgrzewające przyprawy, posiłki oraz napoje. Jak o każdej porze roku, zimą nie należy zapominać o jedzeniu warzyw i owoców, które wzmacniają naszą odporność i dostarczają nam cennych witamin oraz minerałów.
Połącz dietę z aktywnością fizyczną!
Zima to również doskonała okazja do tego, aby wypróbować nowe aktywności fizyczne. Dieta zimowa w połączeniu z regularnymi treningami przyniesie najlepsze rezultaty, dlatego warto zastanowić się jaki rodzaj sportu zimowego byłby dla nas odpowiedni, a wybór jest ogromny! Możemy wybierać spośród nart, biegania, nordic walking czy jazdy na łyżwach, a to tylko niektóre z propozycji. Jesteśmy pewni, że znajdziesz aktywność, która będzie sprawiać Ci radość i pozwoli Ci wzmocnić odporność i utrzymać piękną figurę.