Lato zbliża się dużymi krokami. Każda z nas marzy o świetnym ciele, które pięknie się zaprezentuje w stroju kąpielowym na plaży bez zbędnych fałdek i boczków. Jak szybko uzyskać piękną sylwetkę? Z pewnością kluczem do sukcesu jest regularna aktywność fizyczna oraz dieta STIR!
Dieta STIR i sport - sposób na zgrabną sylwetkę
Dieta STIR skupia się głównie na posiłkach o niskiej kaloryczności, dlatego duży wysiłek fizyczny każdego dnia nie jest wskazany. Jednak jeśli ćwiczysz na przykład trzy razy dziennie, takie połączenie może przynieść na prawdę zadowalające efekty! Dieta SIRT to głównie jedzenie produktów, które są odpowiedzialne za pobudzanie wytwarzania białek Sir. Lista składa się z ok 20 warzyw i są to między innymi jarmuż, rukola, lubczyk, natka pietruszki, seler naciowy, czerwona cebula, czerwona cykoria, kasza gryczana, kurkuma, papryczka chili, kapary, soja, oliwa z oliwek, kawa, kakao, orzechy włoskie, gorzka czekolada, zielona herbata Matcha, czerwone wino, truskawki, daktyle, borówki.
Co warto wiedzieć o diecie STIR?
Przede wszystkim warto pamiętać, że do każdej diety należy podchodzić z dużym rozsądkiem. Jeśli masz problemy zdrowotne, jesteś w ciąży lub uprawiasz dużo sportu, dieta STIR nie będzie dobra dla Ciebie. Przy tej diecie spożywa się niskokaloryczne posiłki. Dlatego możesz czuć się osłabiona. Jeśli nie jesteś pewna, czy to dobry sposób dla Ciebie, warto skonsultować tę dietę z lekarzem lub dietetykiem.