Dieta paleo opiera się na naturalnych składnikach oraz żywności nieprzetworzonej. Jest to jeden z najpopularniejszych sposobów odżywiania, którego celem jest wspieranie profilaktyki chorób cywilizacyjnych. Sprawdźcie jakie zalety oraz wady posiada ta dieta i dla kogo jest ona szczególnie polecana. Serdecznie zapraszamy!
Dieta paleo i jej zalety
Choć na temat diety paleo możemy znaleźć wiele sprzecznych opinii, posiada ona niewątpliwie szereg zalet. Główną zaletą tej diety jest wyeliminowanie produktów wysokoprzetworzonych, a także bogatych w cukry, co niewątpliwie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Dieta ta zakłada również mniejsze spożywanie soli oraz unikanie tzw. pustych kalorii. Pomaga ona poprawić trawienie, a także reguluje gospodarkę insulinową oraz lipidową. Jej główną zaletą jest jednak zmniejszenie ryzyka zachorowania na choroby cywilizacyjne.
Jakie wady posiada ta dieta?
Dieta ta pomimo długiej listy zalet, posiada również mnóstwo wad. Przede wszystkim dieta paleo jest bardzo rygorystyczna. Wyklucza ona z diety produkty zbożowe oraz pełnoziarniste, które są bardzo cennym źródłem wielu składników dla naszego organizmu. Stosowanie tej diety przez dłuższy okres czasu może powodować wiele niedoborów, które z kolei mogą powodować choroby nerek, wątroby, osteoporozy i złamania kości, a nawet choroby nowotworowe jelita grubego.