Dieta paleo, nazywana inaczej dietą człowieka pierwotnego czy dietą paleolityczną, to sposób odżywiania, który opiera się przede wszystkim na spożywaniu nieprzetworzonej żywności i naturalnych produktów. W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam jej najważniejsze założenia, a także opiszemy, jakie efekty możemy dzięki niej uzyskać. Serdecznie zapraszamy!
Założenia diety paleo
Dieta ta opiera się na kilku zasadach, których powinno się przestrzegać, aby osiągnąć jak najlepsze efekty. Przede wszystkim powinniśmy kupować wyłącznie produkty naturalne, ekologiczne, bez żadnych konserwantów czy dodatków chemicznych. Dieta paleo opiera się w dużej mierze na spożywaniu mięsa, dlatego kolejną zasadą jest to, aby spożywać go jak najwięcej i w różnych formach. Będąc na tej diecie powinniśmy również jeść dużo zielonych warzyw i owoców, pamiętając jednak o odpowiednich proporcjach. Zdecydowanie częściej powinniśmy sięgać po warzywa, gdyż owoce zawierają fruktozę, która może źle wpływać na działanie naszej wątroby. Inną zasadą diety paleo jest to, aby do naszej diety włączyć produkty kiszone i fermentowane. Choć zasada ta może wydawać się nieco dziwna, to zwolennicy tej diety przekonują, że takie produkty doskonale wpływają na nasz organizm i dostarczają nam mnóstwo cennych witamin i minerałów.
Jakie efekty możemy osiągnąć, dzięki diecie paleo?
Stosując dietę paleo możemy spodziewać się utraty wagi, delikatnego przyrostu masy mięśniowej oraz wysokiego poziomu energii przez cały dzień. Dieta ta ma również pomóc pozbyć się problemów ze snem i zasypianiem, a także zmniejszyć apetyt na spożywanie słodyczy i cukrów. Zwolennicy tej diety przekonują również, że eliminuje ona problemy z utrzymaniem stabilnego poziomu cukru we krwi.