Dieta oczyszczająca – na czym polega?

Dieta oczyszczająca – na czym polega?

Szybkie tempo życia, niezdrowe jedzenie i stres wpływają negatywnie na nasze samopoczucie i zdrowie. Zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze dla wielu osób może wydawać się bardzo trudna. Jeśli chcesz zadbać o racjonalne żywienie i uwolnić swój organizm z toksyn, pomocna może okazać się dieta oczyszczająca. W tym poście wyjaśnimy, na czym ona polega i jakie efekty przynosi. Zapraszamy do przeczytania!

Dieta oczyszczająca - główne założenia

Dieta oczyszczająca - zasady

Dieta oczyszczająca opiera się na modyfikacji jadłospisu, z której mogą skorzystać wyłącznie osoby zdrowe. Powinna ona trwać od 1 do maksymalnie 7 dni. Bardzo często jest ona błędnie utożsamiana z głodówką, z którą nie ma absolutnie nic wspólnego! Powinna się ona składać ze starannie skomponowanych posiłków, bogatych w błonnik i antyoksydanty. Podstawą tej diety jest wykluczenie z jadłospisu produktów wysoko przetworzonych i bogatych w cukier, a także kawy, mocnej herbaty, alkoholu oraz gazowanych i słodkich napojów. Bardzo ważne jest, aby nie zapominać jednak o odpowiednim nawadnianiu organizmu. W tym celu należy sięgać po zieloną lub białą herbatę oraz napary ziołowe, z roślin takich jak: mięta, pokrzywa czy skrzyp polny.

Efekty diety

Efektem stosowania diety oczyszczającej jest przede wszystkim poprawa samopoczucia fizycznego i psychicznego, a także oczyszczenie organizmu ze szkodliwych toksyn. Dieta ta może być idealnym początkiem do zmiany nawyków żywieniowych, dzięki którym nie tylko poprawimy swoje zdrowie i samopoczucie, ale także z łatwością pozbędziemy się zbędnych kilogramów i poprawimy wygląd sylwetki.