Dieta na masę stała się w ostatnim czasie bardzo popularna, szczególnie wśród osób, które chcą wyrzeźbić swoją sylwetkę i podkreślić mięśnie. Należy bowiem pamiętać, że zanim wyrzeźbimy ciało, musimy zbudować odpowiednią masę mięśniową. Kluczowymi składnikami tej diety są białka, węglowodany, a także owoce i warzywa, które dostarczają nam odpowiednio pełnowartościowych składników, energii i mają działanie antyoksydacyjne. Sprawdźcie, jakie są podstawowe zasady budowania masy mięśniowej!
Dieta na masę - podstawowe zasady budowania masy mięśniowej
Głównym założeniem tej diety jest spożywanie posiłków o zwiększonej kaloryczności. Musimy jednak pamiętać, że wszystkie kalorie powinny być zdrowe i powinny pochodzić z najwyższej jakości źródeł.
Dieta na masę wymaga również kontrolowania ilości spożywanego białka oraz płynów, jakie dostarczamy do naszego organizmu każdego dnia. Należy pamiętać również o regularnych treningach, ponieważ tylko połączenie odpowiedniej diety z aktywnością fizyczną przyniesie nam upragnione rezultaty. Przed przystąpieniem do tej diety, należy dokładnie określić, jaki cel chcemy osiągnąć, a także zaplanować w jakim czasie chcemy tego dokonać, aby na bieżąco móc monitorować osiągane efekty.
Gdzie szukać wskazówek dotyczących diety i treningów?
Mnóstwo przydatnych porad, dotyczących zdrowego odżywiania, a także treningów znajdziesz na blogu Be Diet Catering. Na stronie umieszczone są informacje o różnych dietach, wśród których znajduje się między innymi
dieta na masę. Jeśli szukasz sprawdzonych wskazówek, to koniecznie odwiedź tę stronę!
