Większość z nas swój poranek rozpoczyna od filiżanki gorącej, świeżo parzonej kawy. Pobudza nas ona do działania, a także podnosi ciśnienie, dzięki czemu od rana możemy być pełni energii. Dietetycy i naukowcy nie ustępują jednak w sporach, czy kawa jest zdrowa. Właśnie dlatego postanowiliśmy zebrać w tym wpisie najważniejsze informacje na temat picia kawy, a także przygotowaliśmy propozycje jej zdrowych alternatyw. Jeśli jesteście ciekawi, to serdecznie zapraszamy do przeczytania wpisu!
Czy kawa jest zdrowa dla naszego organizmu?
Tak jak już wspomnieliśmy, kawa pobudza nasz umysł do pracy, podnosi ciśnienie, a także rozszerza naczynia krwionośne i przyspiesza metabolizm. Ponadto, napój ten, jest źródłem cennych antyoksydantów, które przyczyniają się do spowolnienia procesów starzeniowych, a także wykazują działanie antynowotworowe. Jednak, czy kawa jest zdrowa dla każdego? Z pewnością nie! Picie kawy powoduje bowiem wydzielanie przez trzustkę insuliny, a spożywanie jej w dużych ilościach może również doprowadzić do uzależnienia. Z kawy powinny na pewno zrezygnować osoby, które mają problem z nadciśnieniem, chorobami jelit, czy cierpiące na wrzody oraz zapalenia żołądka.
Jakie są zdrowe zamienniki kawy?
Na pytanie, czy kawa jest zdrowa nie da się odpowiedzieć jednoznacznie. Jak we wszystkich czynnościach, należy zachować umiar, a wtedy na pewno nie wpłynie ona negatywnie na nasze samopoczucie. Właśnie dlatego warto znać zdrowe alternatywy dla kawy, które z pewnością nie spowodują żadnych przykrych konsekwencji dla naszego zdrowia. Wśród nich możemy wymienić kawę zbożową lub z cykorii, które nie zawierają kofeiny i posiadają szereg zalet zdrowotnych, takich jak obniżanie poziomu cholesterolu czy dostarczenie cennego dla organizmu błonnika.