Dieta wegetariańska w ostatnim czasie cieszy się dużą popularnością. Przyczynia się ona do spożywania większej ilości owoców i warzyw, które są bardzo cennym źródłem witamin oraz minerałów i mają świetny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Ponadto rezygnując z jedzenia mięsa, zmniejszamy ryzyko zachorowań na różnego rodzaju choroby, takie jak: cukrzyca, nowotwory czy choroby układu krążenia. Jak widać
wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie może być bardzo pozytywny, o ile przestrzegamy odpowiednich zasad zdrowego odżywiania. Właśnie dlatego, w dzisiejszym wpisie podpowiemy Wam o czym należy pamiętać, będąc na takiej diecie. Serdecznie zapraszamy!
Wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie - o czym należy pamiętać?
Jeśli chcemy, aby
wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie był wyłącznie pozytywny musimy pamiętać o tym, aby uzupełniać wszystkie niedobory pokarmowe związane z tą dietą. Przede wszystkim musimy zadbać o to, by dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednią ilość witaminy B12, poprzez odpowiednią suplementację. Bardzo ważne jest również uzupełnianie niedoboru żelaza. Jego głównym źródłem jest mięso, ale będąc na diecie roślinnej z powodzeniem możemy zastąpić go nasionami, pestkami, tofu czy otrębami, które także stanowią jego świetne źródło.
Gdzie szukać porad dotyczących diety wegetariańskiej?
Mnóstwo cennych wskazówek i porad odnośnie diety wegetariańskiej znajdziesz na blogu Be Diet Catering. Na stronie możesz znaleźć między innymi takie informacje, jak
wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie. Zachęcamy do odwiedzenia bloga i zapoznania się z zamieszczonymi na nim radami!
