Naturalne zamienniki cukru pozytywne dla zdrowia

Każdy z nas słyszał o tym, że cukier negatywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Niestety wszyscy lubimy sięgać po słodkie przekąski i napoje. Jeżeli Ty również nie wyobrażasz sobie życia bez słodkości – sprawdź jakie naturalne zamienniki cukru możesz wprowadzić do swojej diety! Na co szkodzi cukier? Cukier jest jednym z głównych winowajców, przez […]

Odżywki przedtreningowe – czym są i czy warto po nie sięgać?

Każdy z nas miewa czasem gorsze dni, w których brakuje nam energii do działania i siły do ćwiczeń. Wtedy właśnie przybywają nam na ratunek odżywki przedtreningowe, które pobudzają nasz organizm do wysiłku i zwiększają jego wytrzymałość, pozwalając nam osiągnąć rewelacyjne efekty. Sprawdź jak działają tego typu produkty! Czym są przedtreningówki? Odżywki przedtreningowe, czyli tzw. „przedtreningówki” […]

Odżywki białkowe – Arnold Schwarzenegger Series Iron Whey

Szukając najlepszej oferty suplementów, większość osób sugeruje się ceną produktów. Na temat białka powstawała ogromna ilość mitów, które są stale powtarzane, wprowadzając tym samym użytkowników w błąd. Wybierają oni przez to niewłaściwe produkty, zrażając się do suplementacji, tłumacząc swój stan zdrowia szkodliwością preparatów. Rozróżniamy 3 rodzaje białka serwatkowego: Koncentrat (WPC) Najpopularniejszy i najbardziej ekonomiczny. Koncentrat […]

Akcesoria treningowe – które z nich ze sobą zabrać na trening?

Trening powinien być przyjemnością, która przynosi nam same korzyści w postaci lepszej sylwetki, dobrego samopoczucia i poprawy stanu zdrowia. Spotykając się jednak z wieloma sportowcami na siłowniach i innych obiektach sportowych, można zauważyć, że wielu z nich jednak cierpi przez kontuzje. Głównym powodem takiego stanu rzeczy, jest brak lub nieumiejętne wykorzystanie akcesoriów treningowych, które powinny […]

Zdrowe tłuszcze – podstawa każdej diety

Eliminowanie tłuszczu z diety, jest najgorszym możliwym pomysłem. Jest on niezbędny do poprawnego funkcjonowania organizmu, pracy gospodarki hormonalnej, stawów i rozpuszczania witamin z grupy A, D, E i K. Należy pamiętać jednak o tym, że rozróżniamy tłuszcze nasycone i nienasycone, z czego ta druga grupa powinna stanowić podstawę. Kwasy omega-3 i omega-6, trzeba odpowiednio zbilansować […]

Węglowodany, czyli energia do działania

Węglowodany są jednym z trzech makroskładników, które powinny występować w zbilansowanej diecie. Dostarczają one do organizmu energii do dalszego działania i uzupełniają glikogen, nazywany również paliwem dla mięśni. Węglowodany to cukry, które dzielimy na proste i złożone – w zależności od długości ich łańcuchów. Dla osób dbających o sylwetkę są podstawą w czasie budowy masy […]

Agmatyna – co to jest i kiedy po nią sięgać?

Biorąc pod uwagę, jak wielki jest świat odżywek i suplementów diety, nie dziwi wcale fakt, że o wielu środkach nie słyszeliśmy bądź ich nazwy jedynie obiły nam się o uszy, koncentrując się na zaletach supli należących do najpopularniejszych i najczęściej kupowanych, jak białko czy kreatyna. To niekorzystne zjawisko, gdyż istnieje wiele innych preparatów, które mogą […]

Złoty środek suplementacji – czyli czym jest glutamina

Glutamina jest jednym z najpopularniejszych suplementów, niezbędnych podczas prowadzenia aktywnego trybu życia. Jest ona aminokwasem, występującym naturalnie w ludzkim organizmie, jednak wzmożony wysiłek fizyczny, choroby i stres, powodują niedobór tego elementu w organizmie.   Czym jest glutamina? Aminokwasy endogenne są produkowane samodzielnie przez organizm i nie trzeba dostarczać ich z pożywieniem lub suplementami. Glutamina jest […]

Spalacze tłuszczów – skuteczna pomoc w odchudzaniu

Prawidłowo zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna to podstawy odchudzania. Często jednak bardzo ciężko nam zrzucić magazynowany przez lata tłuszcz, który na dobre zagościł w naszym organizmie. Z pomocą przychodzą nam wówczas specjalne suplementy diety, które przyczyniają się do redukcji tkanki tłuszczowej i poprawiają metabolizm. Spalacze tłuszczów, o których mowa są niezwykle skuteczne, dlatego właśnie […]

Suplementy na stawy – lepiej zapobiegać niż leczyć

Stawy to bardzo newralgiczna sfera, która wymaga od nas większej uwagi i troski. Zwłaszcza, jeśli jesteśmy osobami czynnie uprawiającymi sport, powinniśmy mieć się na baczności, by nie dopuścić do ich zbytniego przeciążenia jako, że schorzenia stawów to nie przelewki! Ich leczenie może trwać lata i najczęściej do samego końca uniemożliwia przeprowadzenie treningu. Taka sytuacja raczej […]