Suplementy diety – czy warto je przyjmować?

Suplementy diety – czy warto je przyjmować?

Po suplementy diety sięgamy z różnych powodów - mają poprawić nasze zdrowie, pozytywnie wpłynąć na wygląd, wspomóc odchudzanie czy uzupełnić niedobory witamin i minerałów. Czy tak naprawdę jest? Jakie suplementy warto przyjmować i czym właściwie one są? Poznaj odpowiedzi na te pytania!

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety bardzo często są nazywane lekami, jednak pod względem prawnym, są one środkami spożywczymi i powinno traktować się je jako żywność. Ich celem jest uzupełnianie codziennej diety o niezbędne składniki odżywcze. Najczęściej występują w formie kapsułek, tabletek, płynu czy saszetek w proszku do rozpuszczenia w wodzie lub w ustach, co ułatwia przyjmowanie zaleconych dawek. Warto pamiętać, że suplementy nie pełnią funkcji leczniczej, a jedynie mają uzupełniać niedobory określonych substancji w naszym organizmie. suplementy diety: czym są?

Jakie suplementy warto brać?

Podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu jest oczywiście odpowiednio dobrana dieta i regularna aktywność fizyczna. Suplementy diety powinny być jedynie wsparciem dla pełnowartościowych posiłków i ćwiczeń, a nie ich zamiennikiem. Suplementację powinno dobierać się do indywidualnych potrzeb każdej osoby, bazując na jej badaniach i konsultacji z lekarzem. Istnieje jednak kilka takich witamin czy minerałów, które może spożywać każdy z nas. Wśród nich możemy wymienić m.in.: magnez, witaminę C i D3, spirulinę oraz probiotyki. Ich codzienne przyjmowanie wzbogaci nasz organizm w odpowiednie stężenie minerałów i witamin.