Kategoria: dieta

Zdrowa dieta wegetariańska i jej pozytywny wpływ na nasz organizm

Coraz więcej ludzi rezygnuje z jedzenia mięsa i wybiera dietę wegetariańską. Wpływ na podjęcie takiej decyzji ma szereg czynników m.in. względy zdrowotne oraz światopoglądowe. Dieta ta m.in. zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby, takie jak otyłość, cukrzyca czy nadciśnienie. Zdrowa dieta wegetariańska musi być odpowiednio zbilansowana, żeby dostarczyć nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto jednak poświęcić […]

Dieta wegetariańska – w jaki sposób wpływa na nasze zdrowie?

W ostatnich kilku latach dieta wegetariańska stała się bardzo popularna i coraz więcej osób decyduje się na wyeliminowanie potraw mięsnych ze swojej codziennej diety. Jest to związane nie tylko z kwestiami ideologicznymi, ale również z chęcią poprawy zdrowia i samopoczucia. Czy rzeczywiście dieta ta pozytywnie wpływa na nasze zdrowie? A może niesie ze sobą również […]

Słodycze na diecie – czy musimy z nich całkowicie zrezygnować?

Wiele osób decydujących się na przejście na dietę oraz zdrowy tryb życia ma problem z tym, aby całkowicie zrezygnować z jedzenia słodyczy. Zastanawiasz się, czy słodycze na diecie są dozwolone, a może konieczne jest ich całkowite wyeliminowanie, aby uzyskać wymarzone efekty? Mamy dobrą wiadomość dla wszystkich miłośników słodyczy – nie musicie rezygnować z ich jedzenia, […]

Dieta na wakacjach – jak zachować szczupłą sylwetkę na urlopie?

Regularnie ćwiczysz i trzymasz dietę, dzięki czemu możesz pochwalić się szczupłą sylwetką i dobrym samopoczuciem? Zbliża się urlop, a Ty boisz się, że Twoje wysiłki pójdą na marne przez niezdrową wakacyjną dietę? Nie musisz się obawiać, ponieważ dzięki odrobinie chęci i zaangażowania, Twoja dieta na wakacjach wcale nie musi być tłusta i niezdrowa, a wręcz […]

Posiłek przed treningiem – odpowiednie odżywianie kluczem do sukcesu

Nasz organizm przed treningiem potrzebuje odpowiedniego przygotowania, w postaci zbilansowanego posiłku, który zapewni mu energię i pozwoli efektywnie ćwiczyć. Dieta przedtreningowa powinna być oparta o produkty charakteryzujące się niskim indeksem glikemicznym. Sprawia to bowiem, że energia uwalniana jest stopniowo, a organizm chroniony jest przed zmęczeniem oraz utratą koncentracji. Sprawdźcie, z czego powinien składać się dobry […]

Dieta na przesilenie wiosenne – jak zmiana pogody może wpływać na nasz organizm?

Nagła zmiana pogody może negatywnie wpłynąć na nasz organizm. Szczególnie trudnym okresem dla wielu ludzi jest początek wiosny, kiedy występuje przesilenie wiosenne. Powoduje ono osłabienie, przemęczenie, a także rozdrażnienie oraz spadek energii. Na szczęście, dzięki odpowiednim nawykom żywieniowym możemy odzyskać dobre samopoczucie i zapomnieć o przykrych dolegliwościach. Sprawdźcie, jak powinna wyglądać dieta na przesilenie wiosenne! […]

Dieta kobiety w ciąży – zapewnij prawidłowy rozwój swojemu dziecku

Ciąża to wyjątkowy okres dla każdej kobiety, szczególnie jeśli spodziewa się ona pierwszego dziecka. Jest to jednak czas, w którym rodzi się wiele wątpliwości, dotyczących między innymi tego, jak powinna wyglądać dieta kobiety w ciąży. Właśnie dlatego w dzisiejszym wpisie, postaramy się podpowiedzieć Ci, jakich produktów powinnaś unikać, a po jakie sięgać częściej w tym […]

Dieta na płaski brzuch – zadbaj o zdrowie i szczupłą sylwetkę

Szczupła, zdrowa sylwetka to marzenie wielu Pań, ale również Panów. Niektórzy mogą cieszyć się zgrabną figurą bez żadnego wysiłku, ale istnieje duża część osób, która musi regularnie ćwiczyć i stosować dietę, aby móc utrzymać prawidłową wagę. Obszarem, z którego chciałaby schudnąć duża liczba osób jest brzuch. To bardzo ważna część ludzkiego ciała, która odpowiada za […]

Dostosowanie diety pudełkowej – podstawowe zasady

Dieta pudełkowa w ostatnim czasie stała się bardzo popularna. Z pewnością jest to zasługa szeregu zalet, jakie posiada to rozwiązanie. Jednym z nich jest duża oszczędność czasu, ponieważ nie musimy robić zakupów czy też gotować posiłków. Kolejną zaletą takiej diety jest to, że dania, które otrzymujemy są specjalnie dobrane do naszych potrzeb i preferencji, dzięki […]

Dieta na masę – jakie składniki są kluczowe w takiej diecie?

Dieta na masę stała się w ostatnim czasie bardzo popularna, szczególnie wśród osób, które chcą wyrzeźbić swoją sylwetkę i podkreślić mięśnie. Należy bowiem pamiętać, że zanim wyrzeźbimy ciało, musimy zbudować odpowiednią masę mięśniową. Kluczowymi składnikami tej diety są białka, węglowodany, a także owoce i warzywa, które dostarczają nam odpowiednio pełnowartościowych składników, energii i mają działanie […]