Kategoria: dieta

Posiłki zastępcze – pomoc w regularnym i zdrowym odżywianiu

Bieg, gonitwa, życie w stresie, milion rzeczy do zrobienia i brak czasu na regularne posiłki – każdy z nas dobrze to zna. Często nie jesteśmy w stanie zjeść porządnego posiłku i w biegu stosujemy wysokokaloryczne, niezdrowe zamienniki. To jednak odbija się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Dziś chcielibyśmy przedstawić Ci zdrowe posiłki zastępcze, które pomagają […]

Zdrowe tłuszcze – podstawa każdej diety

Eliminowanie tłuszczu z diety, jest najgorszym możliwym pomysłem. Jest on niezbędny do poprawnego funkcjonowania organizmu, pracy gospodarki hormonalnej, stawów i rozpuszczania witamin z grupy A, D, E i K. Należy pamiętać jednak o tym, że rozróżniamy tłuszcze nasycone i nienasycone, z czego ta druga grupa powinna stanowić podstawę. Kwasy omega-3 i omega-6, trzeba odpowiednio zbilansować […]