Miesiąc: Lipiec 2019

Zdrowa dieta wegetariańska i jej pozytywny wpływ na nasz organizm

Coraz więcej ludzi rezygnuje z jedzenia mięsa i wybiera dietę wegetariańską. Wpływ na podjęcie takiej decyzji ma szereg czynników m.in. względy zdrowotne oraz światopoglądowe. Dieta ta m.in. zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby, takie jak otyłość, cukrzyca czy nadciśnienie. Zdrowa dieta wegetariańska musi być odpowiednio zbilansowana, żeby dostarczyć nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto jednak poświęcić […]

Posiłek przedtreningowy – dlaczego jest tak istotny?

Jeśli trenujesz już od jakiegoś czasu zapewne wiesz, jak istotne jest odpowiednie dostosowanie diety do wysiłku fizycznego. Posiłek przedtreningowy dostarcza energii do ćwiczeń, a także chroni przed zmęczeniem oraz utratą koncentracji, dzięki czemu możemy efektywnie ćwiczyć przez cały czas trwania treningu. Posiłki przed ćwiczeniami powinny przede wszystkim składać się z produktów o niskim indeksie glikemicznym, […]

Dieta wegetariańska – w jaki sposób wpływa na nasze zdrowie?

W ostatnich kilku latach dieta wegetariańska stała się bardzo popularna i coraz więcej osób decyduje się na wyeliminowanie potraw mięsnych ze swojej codziennej diety. Jest to związane nie tylko z kwestiami ideologicznymi, ale również z chęcią poprawy zdrowia i samopoczucia. Czy rzeczywiście dieta ta pozytywnie wpływa na nasze zdrowie? A może niesie ze sobą również […]

Słodycze na diecie – czy musimy z nich całkowicie zrezygnować?

Wiele osób decydujących się na przejście na dietę oraz zdrowy tryb życia ma problem z tym, aby całkowicie zrezygnować z jedzenia słodyczy. Zastanawiasz się, czy słodycze na diecie są dozwolone, a może konieczne jest ich całkowite wyeliminowanie, aby uzyskać wymarzone efekty? Mamy dobrą wiadomość dla wszystkich miłośników słodyczy – nie musicie rezygnować z ich jedzenia, […]

Dieta na wakacjach – jak zachować szczupłą sylwetkę na urlopie?

Regularnie ćwiczysz i trzymasz dietę, dzięki czemu możesz pochwalić się szczupłą sylwetką i dobrym samopoczuciem? Zbliża się urlop, a Ty boisz się, że Twoje wysiłki pójdą na marne przez niezdrową wakacyjną dietę? Nie musisz się obawiać, ponieważ dzięki odrobinie chęci i zaangażowania, Twoja dieta na wakacjach wcale nie musi być tłusta i niezdrowa, a wręcz […]