Jak wiadomo, sportowcy i osoby regularnie trenujące fizycznie wykazują zwiększone zapotrzebowanie na energię i wiele różnych składników odżywczych. Dotyczy to między innymi białka, które jest budulcem mięśni oraz wpływa na przyrost siły i masy mięśniowej, dlatego w odpowiedniej ilości powinno być obecne w diecie osoby aktywnej fizycznie. Na rynku istnieje szeroki wybór odżywek białkowych, które […]
Nazwa protein wywodzi się od greckiego słowa “protos”, czyli “pierwszy, najważniejszy”. Nic dziwnego. Białko to podstawowy i najważniejszy budulec wszystkich tkanek. Jego właściwa podaż w diecie ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, zaś zapotrzebowanie na ten składnik wzrasta adekwatnie do wzrostu aktywności fizycznej. Wówczas, w jego pokryciu pomoże nam dobrze zbilansowana dieta lub… odżywki białkowe! […]
Rozpoczynając przygodę z regularnym wysiłkiem fizycznym jesteśmy zobowiązani do przestrzegania pewnych zasad, zachowań, nawyków żywieniowych. Pierwsze miesiące to czas gdy nasz organizm odbiera szereg bodźców dotąd mu nieznanych, zaczynamy rozwijać nasz centralny układ nerwowy, powstają połączenia między mózgiem a mięśniami. Okres ten często w żargonie ćwiczących nazywamy Newbie Gains, czas gdzie mięśnie rosną najszybciej i […]
Nie od dziś wiadomo, że w zdrowym ciele, zdrowy duch, zaś aktywność fizyczna jest istotnie najlepszą i najprostszą drogą, by uzyskać wymarzone komponenty ciała. Rzecz jasna, w połączeniu ze zdrową i dobrze zbilansowaną dietą. By jednak przybliżyć się do tego celu i skrócić czas realizacji planu treningowego, polecam zastosować adekwatną do potrzeb jednostki suplementację, gdzie […]
Na pewno niejednokrotnie spotkałeś się z przeróżnymi teoriami dotyczącymi stosowania suplementów diety, których “magiczne” działanie miałoby się przyczynić do ultra-szybkiej nadbudowy masy czy super-szybkiego spalania tkanki tłuszczowej. Na pewno też spotkałeś się z wieloma zgoła przeciwnymi do powyższych opiniami, które odrzucają stosowanie czegokolwiek jakoby miałoby to szkodzić zdrowiu… W obu przypadkach dochodzi do zbytniej hiperbolizacji […]