5 najpopularniejszych mitów na temat suplementów diety

Na pewno niejednokrotnie spotkałeś się z przeróżnymi teoriami dotyczącymi stosowania suplementów diety, których “magiczne” działanie miałoby się przyczynić do ultra-szybkiej nadbudowy masy czy super-szybkiego spalania tkanki tłuszczowej. Na pewno też spotkałeś się z wieloma zgoła przeciwnymi do powyższych opiniami, które odrzucają stosowanie czegokolwiek jakoby miałoby to szkodzić zdrowiu… W obu przypadkach dochodzi do zbytniej hiperbolizacji […]

Kreatyna – co to jest i jak ją stosować?

Kreatyna to tuż po odżywce białkowej jeden z najczęściej suplementowanych środków. Nic w tym dziwnego! Jest w 100% bezpieczna i najlepiej przebadana spośród wszystkich dostępnych w sprzedaży suplementów. Nieodzowna w treningu, pozwala budować siłę i wytrzymałość, co czyni ją ulubienicą w środowisku sportowym. Dodatkowo, jest ogólnodostępna, a jej cena często nie jest wygórowana. Jednak, aby […]

Najlepsze gainery dla kobiet – ranking

Nie ma lepszego stymulatora ciała, jak trening siłowy. Dotyczy to tak mężczyzn, jak i kobiet. W dodatku, czuję się zobligowana podkreślić, iż trening z obciążeniem wcale nie przysporzy drugiej grupie przerostu mięśni w stylu Schwarzeneggera, bynajmniej! Utarty przed laty mit to niestety powód, dla którego panie omijają szerokim łukiem strefę ciężarów, podczas gdy to właśnie […]